Aikido za decu
na dve lokacije u Beogradu
U Ki aikido klubu Musaši vežbaju deca uzrasta već od 5 godina.
Kada su u pitanju naši najmlađi članovi, često im se na strunjačama pridružuju i roditelji.
Trening je koncipiran tako da i na Vračaru i na Novom Beogradu deca i odrasli vežbaju zajedno prvi sat.
Nove članove primamo tokom cele godine.
U našem klubu imate mogućnost da vežbate u istoj sali, u isto vreme kad i vaše dete.
Dok dete vežba sa drugom decom, vi možete da vežbate sa drugim odraslim članovima.
Ako vaše dete ima tek 5 godina i niste sigurni da li će moći da se uklopi u grupni i individualni rad na treningu, dajte mu šansu da se pokaže. Pošto ste u istoj sali, tu ste da mu date podršku i pozitivan primer. Što više napreduje, i vi ćete više vežbati odvojeno od njega. Tako dete razvija samostalnost, dok su roditelji i dalje u neposrednoj blizini.
Vežbajući na ovaj način vremenom stvarate redovnu zajedničku aktivnost za celu porodicu koja postaje pozitivna i zdrava navika, na kojoj će vam vaša deca biti izuzetno zahvalna.
Ne bi trebalo zanemariti ni veliku uštedu u vremenu i novcu. Kao klub koji se iskreno trudi da podrži zdrave porodične navike, uvek svojim članovima pružamo i porodične popuste na članarinu.
Iz iskustva znamo da će neke mame, a i neke tate, reći da ih borilačke veštine uopšte ne zanimaju, i što se nas tiče, to je potpuno u redu.
Imamo mnogo članova kluba koji su slično razmišljali, ali su onda uvideli koliko je u stvari ki aikido više od puke borbe, samoodbrane, ili tuče. Zapravo, ne bismo ni mogli reći da na treningu radimo išta što liči na tuču.
Aikido je sofisticirana borilačka veština u kojoj koristimo svoj um podjednako kao i svoje telo, oštrimo preciznost svojih pokreta kao što prekaljujemo i sopstveni duh.
Naposletku, bitno je da ste uradili dobar trening.
Zašto ne biste i vi vežbali, umesto da samo čekate da vam dete završi sa treningom?
Kreativnost
na delu
Jedna od karakteristika japanskih borilačkih veština je to što iziskuju disciplinu. Neki roditelji upravo zato upisuju decu na aikido - da bi razvili naviku discipline, posvećenosti i poštovanja.
Druga strana priče je to što aikidou možemo da pristupimo kroz igru, maštu i kreativnost u pokretu.
Tehnike su tako i nastale - neko ih je morao izmisliti. Veština ki aikidoa nije fiksirana i nepromenjiva. Tehnike, vežbe i ideje se i dalje razvijaju.
Kada ovladamo osnovom i prepustimo se svojoj mašti, vežbanje aikidoa nam dođe kao dečija igra.
Ki aikido kod dece posebno razvija:
-
samopouzdanje
-
disciplinu i upornost
-
kreativnost, nesputano razmišljanje
-
reflekse, okretnost, brzinu, gracioznost
-
pravilno držanje, gipkost
-
osnovu za pravilan razvoj kičme i mišića
-
strpljenje i smirenost
-
odmerenost, smanjivanje konflikta i toleranciju
-
otvorenost za nova saznanja
-
saradnju i druženje
-
stvaranje osećaja pravih vrednosti
-
spremnost da se dela
Raznovrsni treninzi
potrebni sastojci: iskustvo, mašta i ljubav
Kada spojimo iskustvo, maštu i ljubav, onda je svaki trening priča za sebe.
Kao što je nemoguće uraditi istu tehniku na potpuno isti način svaki put, tako i svaki trening predstavlja priču za sebe, što znači da naši treninzi uvek nose osećaj svežine i različitosti, nečeg novog i uzbudljivog...
SAMURAJSKI trening
Jednom nedeljno, sredom na Novom Beogradu i subotom na Vračaru, pravimo samurajske treninge.
Deca se „naoružaju“ kratkim štapovima ili bokenima (drvenim mačevima) i uvežbavaju kretanje s mačem, pokrete zaseka, boda...
U ki aikidou postoje dve osnovne kate bokenom i dve osnovne kate štapom koje parcijalno uvežbavamo i sa decom u klubu.
Pogledajte kratak video na instagramu sa jednog od naših treninga na Novom Beogradu i zapratite naš klub.
NINDŽA
trening
Nekad napravimo i nindža trening, sa dosta trčanja, provlačenja i prepreka.
Deca koriste svoju brzinu, okretnost i snalažljivost, a odrasli uvide koliko (ni)su u kondiciji.
Prelazimo s jednog na drugi kraj sale na različite načine – pačećim hodom, žabljim skokovima, kengur, krokodil, kotrljajući se u stranu, unazad, unapred, bešumnim kretanjem...
Ovakvi treninzi služe da na zabavan i interaktivan način kod dece poboljšaju i razvijaju motoriku, osećaj za prostor i timski duh.
KRUŽNI
trening
Iskoristili smo znanja iz sporta i kalisteniksa da bismo osmislili jednostavan KT (kružni trening) koji uz malo objašnjenja može da uradi svako dete.
Struktura prati osnovni model - vežba se izvodi 1 minut, a odmor je 30 sekundi. Deca stiču kondiciju i snagu pod budnim okom insktuktora.
Grupni pristup vežbanju doprinosi povećanju truda pri izvođenju svake vežbe. Deca nakon ovakvih treninga spavaju kao bebe.
Deca se susreću sa mnogim izazovima i da bi ih prebrodili potrebna im je prvenstveno mentalna snaga
Mentalni stav
je sve
Prava vrednost bavljenja ki aikidoom ogleda se u korišćenju principa koje usvajamo, ne samo u sali za vežbanje, već u svakom delu života. Mi postajemo ono čemu stremimo.
Deca posebno upijaju znanje na podsvesnom nivou, zato je bitno da imaju na koga da se ugledaju i ka čemu da teže. Većina ljudi je svesna da se kao ličnosti najvećim delom formiramo u mladosti, kao deca. Naše želje, stremljenja, strahovi, navike, slika o nama samima... sve to stičemo iskustvima i interakcijom sa drugim ljudima, u tom delikatnom periodu života.
Kako stičemo samopouzdanje, smirenost, samokontrolu?
Deca se susreću sa mnogim izazovima i nije im potrebna samo fizička stamenitost da bi ta iskušenja odbili ili prebrodili, već najviše mentalna snaga.
Postoji jedna ideja koja kaže da kad je neko agresivan, tu agresiju treba da ispolji, da npr. izudara vreću ili iskali bes na nekom predmetu.
Druga ideja kaže da agresija rađa agresiju i da ako neko tu agresiju stalno još fizički podstiče, onda zapravo uvežbava agresivno ponašanje kao refleksnu reakciju.
Naše iskustvo je da na negativne emocije (bilo da je to agresija ili nešto drugo), gledamo kao na nešto što bi trebalo transformisati i oplemeniti. Na kraju krajeva, i to je samo jedan vid energije.
Dok vežbamo da pravilno dišemo, osluškujemo svoj organizam i pravilno ga koristimo, umesto da se borimo sa svojim negativnim aspektima, dovoljno je da ih čujemo, vidimo, osetimo i otpustimo - i naravno nešto iz toga naučimo.
Sistem polaganja
koji predstavlja izazov
Na osnovu višedecenijskog iskustva u radu sa decom, osmislili smo i implementirali specijalni sistem polaganja za decu, koji uvek rafinišemo i usavršavamo.
Polaganja za decu su osmišljena tako da ih maksimalno motivišu u onome što rade i da im pomognu da brže napreduju.
Više o sistemu ki aikido polaganja za decu u našem klubu pročitajte ovde.
U aikidou se često pominje ideja da aikidoka koristi snagu napadača protiv njega samog.
To zvuči odlično, ali ni u kom slučaju ne sme da bude izgovor za slabu fizičku pripremljenost.
Pošto ne tolerišemo izgovore, deca na svakom treningu uče i da pravilno izvode fizičke vežbe.
Pored ki aikido tehnika i ki aikido vežbi, deca na polaganju prikazuju i kako rade fizičke vežbe.
I stvarno, ko još misli o padovima?
Padovi
potcenjeni aspekt borilačkih veština
Naš narod kaže da kada bismo znali kada ćemo pasti - mi bismo seli.
I stvarno, ko misli o padovima - usklađivanju sa podlogom?
Kada govorimo o borilačkim veštinama, za širu populaciju, one su korisne zbog samoodbrane. Ali, statistički gledano, u životu je neuporedivo verovatnije da ćemo se okliznuti i pasti, nego da će nas neko fizički napasti.
Veština bezbednog uklapanja sa podlogom nije korisna samo vrhunskim sportistima. Nikad se ne zna kada može da nam zatreba u svakodnevnom životu.
Na našim treninzima vrlo vodimo računa o bezbednosti, zato je kotrljanje nešto što postepeno i sa pažnjom učimo sve svoje članove.
I deca i odrasli u početku uvežbavaju kotrljanje iz najnižih pozicija, gde je nemoguće doći do udarca niti povrede.
Ako posmatramo dublju suštinu, deca na podsvesnom nivou uče da pad nije poraz i da u životu nije bitno koliko puta padnemo, već da posle pada ustanemo i nastavimo dalje.
Naša najveća slava nije u tome da nikada ne padnemo,
već da se svaki put kad padnemo podignemo.
– Konfučije
